Sport • Dans
Vitaz 'in beweging' is een kleinschalige sport- en dansstudio, die garant staat voor wekelijkse, uitdagende en afwisselende groepslessen. Plezier in bewegen, deskundigheid en een persoonlijke benadering staan bij ons hoog in het vaandel. Wanneer je graag in groepsverband en in een ongedwongen en gezellige sfeer traint, dan ben je hier aan het juiste adres!
Davita Meulendijks — Eigenaresse
Na afronding van de opleiding Fysiotherapie in 2001, nam ik vrij snel een afslag richting de sportschool. Als dansliefhebber voelde ik mij hier beter thuis en ook het begeleiden van groepen in plaats van individuen paste beter bij mij. Na het volgen van verschillende opleidingen tot allround sport- en dansdocent, besloot ik in 2006 mijn eigen studio op te richten. In mijn beginjaren als ondernemer lag de nadruk op danslessen voor jong en oud, inmiddels geef ik alleen nog lessen aan volwassenen en heb ik mij tevens bijgeschoold tot Body&Mind en Pilates docent. Mijn lessen bestaan uit een mooie mix van al mijn kennis en vaardigheden.
Sport & Dans
Pilates is een rustige maar intensieve training, waarbij je heel bewust beweegt. Je voert oefeningen langzaam en met aandacht uit, terwijl je je ademhaling blijft volgen. In plaats van veel herhalingen, gaat het om hoe je een beweging uitvoert, kwaliteit boven kwantiteit dus. Je houdt je lichaam stabiel, spant de juiste spieren aan (m.n. de spieren rond je buik, onderrug, heupen en bekken) en let continu op je houding. Tegelijk werk je aan kracht en flexibiliteit. Juist die precisie maakt Pilates zo effectief, ook al lijken de oefeningen soms simpel. Het traint diepe spieren en brengt lichaam en geest in balans. Tijdens deze les voeren we staande, zittende en liggende oefeningen op de mat uit, waarbij we gebruik kunnen maken van klein materiaal zoals een bal, ring, weerstandsband of sliders.
De Combiles bestaat uit een combinatie van 30 minuten conditietraining en 30 minuten spierversterkende oefeningen op muziek. De wijze waarop dit ingevuld wordt, varieert steeds. Deze pittige les staat garant voor super veel afwisseling!
Een low impact les met aandacht voor spierversterkende en houding corrigerende oefeningen, flexibiliteit, balans en ontspanning. Een fijne groepsles op afwisselende muziek, onder deskundige begeleiding. Uitermate geschikt voor 50plussers, mensen met een zittend beroep en/of mensen die gevoelig zijn voor nek-, schouder- en rugklachten.
Na een kort maar krachtige warming-up, richt deze les zich op spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Hierbij wordt veelvuldig gebruik gemaakt van verschillend materiaal, zoals steps, stangen, losse gewichten en dynabands. Een pittige les zonder ingewikkelde aerobicpasjes!
Een uitdagende dansles voor volwassenen, waarin verschillende stijlen elkaar afwisselen. Van latin, afro en modern jazz tot dance aerobics, streetdance en house dance. Een aantal weken achter elkaar krijg je les in dezelfde dansstijl, waarbij je de choreografie steeds verder uitbouwt. Na een aantal weken begin je vervolgens aan een nieuwe dansstijl. Enige danservaring is een pre. Coole muziek, choreografie waar je flink moe van wordt en veel afwisseling. Gewoon lekker dansen in een ongedwongen sfeer.
Een laagdrempelige, rustige les, waarbij elementen van verschillende vormen van Yoga, Pilates en Tai Chi met elkaar gecombineerd worden. Daarnaast is er aandacht voor diepe stretches en ontspanning. Een heerlijke les op bijpassende muziek, om de week goed mee te beginnen.
Wij verzorgen tevens small group trainingen, personal trainingen, workshops op het gebied van sport en dans en sportdagen op maat. Trainingen op aanvraag op locatie De Mortel kunnen gecombineerd worden met een heerlijke en gezonde lunch. Informeer naar de mogelijkheden.
Weekoverzicht
| Dag | Tijd | Les | Locatie |
|---|---|---|---|
| Maandag | 09.00–10.00 | Body & Mind | De Mortel |
| Maandag | 20.00–21.00 | Combiles | De Mortel |
| Dinsdag | 20.00–21.00 | Fysiotraining | Helmond |
| Woensdag | 19.00–20.00 | Pilatesmat | De Mortel |
| Woensdag | 20.15–21.15 | Mix&Dance | De Mortel |
| Donderdag | 09.00–10.00 | Fysiotraining | De Mortel |
| Donderdag | 20.00–21.00 | Power Pump | De Mortel |
| Vrijdag | 10.00–11.00 | Pilatesmat | De Mortel |
* De minimale leeftijd voor alle lessen is 17 jaar
1 september 2025
Na een lang ziektetraject ben ik gelukkig weer fit genoeg om mijn volledige lesrooster op te pakken. Vanaf maandag 1 september starten alle lessen op beide locaties weer. Ik hoop dat jullie allemaal een fijne vakantie hebben gehad en kijk er naar uit om iedereen weer te zien!
4 juli 2023
Vlak voor de zomervakantie hebben wij het sportjaar 2022/2023 af mogen sluiten met een aantal fijne sportieve buiten activiteiten: o.a. een Yoga les bij Vlindersafari Gemert, een pittig circuitje in de Vitaz tuin in De Mortel en een mooie wandeling met welverdiende mocktail bij Hotel Restaurant Nederheide.
3 juli 2023
Op zaterdag 1 juli en zondag 2 juli vond het Nednaz Art Weekend in De Mortel plaats. Deze twee dagen stonden volledig in het teken van creativiteit. Er werd een mooi bedrag van maar liefst €1.109,50 opgehaald voor Stichting Alzheimer. Hartelijk dank aan alle bezoekers!
Klaar om aan de slag te gaan?
Neem voor het aanvragen van een gratis proefles en/of meer informatie over onze sport- en danslessen contact met Davita op.
Locatie De Mortel
De Smagt 39
De Mortel
Locatie Helmond
Roefvoort 4
Helmond